人(ヒト)成長ホルモンコラム
人（ヒト）成長ホルモンそのものの効果や仕組みと働き、各種治療法の知識の習得に役立つコラムを掲載しています。人（ヒト）成長ホルモンへの理解を深めて、より効果の高い治療を行って頂きたいと思います。
人(ヒト)成長ホルモンの分泌時間帯
人（ヒト）成長ホルモンが低身長やアンチエイジングに効果があるということは『人（ヒト）成長ホルモンと低身長』、『人（ヒト）成長ホルモンとアンチエイジング』でご案内させて頂きましたが、人（ヒト）成長ホルモン一番分泌される時間帯はいつの時間かご存知でしょうか？
人（ヒト）成長ホルモンは睡眠中に一番分泌されます。
一般的に睡眠後の約70分ほどのノンレム睡眠時（脳の睡眠時）に分泌のピークを迎えると言われており、また、正常な人の場合は3～5回の大きな波になって分泌されます。この仕組みは昼寝や徹夜明けの朝方の睡眠であろうと変わることはありませんが、活動を活発にする別のホルモンがその人の睡眠周期に合わせて朝のほぼ決まった時間に分泌されますので、２つの相反するホルモンが同時に分泌されて体調を崩す場合もあります。いずれにしても、人（ヒト）成長ホルモンの分泌量を高めて効果を得るためには、規則正しく十分な睡眠を得ることが必須条件となります。
また、満腹状態でいると内臓の動きを活発化させ、眠りにつきにくくなるため、人（ヒト）成長ホルモンの分泌は抑えられてしまいます。夜食は控えて、空腹のまま睡眠を取る方が人（ヒト）成長ホルモンの分泌には良いと言えます。
ノンレム睡眠とレム睡眠
睡眠には２つの種類があります。大脳を休ませるノンレム睡眠（脳の睡眠）と肉体を休ませるレム睡眠（体の睡眠）の2種類です。ノンレム睡眠は脳波がゆっくりになるいわゆる熟睡ですが、レム睡眠では脳は寝ておらず閉じたまぶたの下で眼球は活動しています。
人（ヒト）成長ホルモンは分泌この2種類の睡眠のうち、ノンレム睡眠時（脳の睡眠時）に分泌のピークを迎えます。つまり、人（ヒト）成長ホルモンの分泌に最も必要なことは“熟睡する”ということになります。夜中にすぐ目が覚めたりと睡眠が浅い場合には、効果は薄くなってしまいます。
人（ヒト）成長ホルモンの分泌に効果が高い“熟睡”をするためにも、適切な食生活と適度な運動を行いストレスを抑えた規則正しい生活を送る努力をして頂きたいと思います。
睡眠を促す人(ヒト)成長ホルモン
人（ヒト）成長ホルモンは熟睡中に一番分泌されることは前述の通りですが、逆の言い方をすると人（ヒト）成長ホルモンを摂取することで深い睡眠を促進することができます。人（ヒト）成長ホルモンの分泌量の増加から寝付きやすくなり、短い睡眠時間でも熟睡感を得られるようになります。睡眠状態の改善から疲労感も減少し、ストレスなどの精神的な不安要素を解消するという効果も人（ヒト）成長ホルモンにはあるのです。不眠症などの睡眠障害の方や睡眠時間が十分に取れない方にも人（ヒト）成長ホルモンの摂取治療をおすすめ致します。
尚、ご利用時には信頼性の高いドクターズサプリメントや専門知識を持ったクリニックでの指導摂取をおすすめしています。
尚、低身長でのサプリメント治療をお考えの方で-2.5SD以上の方につきましては、まずは一度専門医までご相談頂くことをおすすめしております。
『ヒト成長ホルモン.info』おすすめサプリメント
HGH-21Program
カラダの内側から自信を取り戻すヒト成長ホルモンドクターズサプリメント『HGH-21Program』は、専門医による長年の研究の積み重ねによって開発された人（ヒト）成長ホルモンサプリメントです。
従来の成長ホルモンの通院治療と比べて費用を大幅に節約することができ、リスクを抑えて安心してご利用頂けるおすすめ製品です。
『ヒト成長ホルモン.info』おすすめクリニック
THE CLINIC Tokyo
東京都南青山の『THE CLINIC Tokyo』では、本来自分の持つ体の機能を用いてナチュラルに成長ホルモンを誘導する“SKIN GYM Program”を提唱しています。また、成長ホルモンの分泌促進のための加圧トレーニングも受けることが可能です。
体の内側・外側からナチュラルにお肌を磨けるおすすめのクリニックになります。
